Viviendo con Ansiedad

• Days with Daniela
• 0 Comments
• October 26, 2024

Days with Daniela 

¡Hola a todos! Bienvenidos al blog de hoy hablaremos de la ansiedad, sus signos y cómo reducirla y lidiar con ello.  La ansiedad es un sentimiento humano que puede hacer que nosotros tomemos acción y prevenirnos de situaciones peligrosas. El problema empieza cuando esa ansiedad se vuelve constante y te detiene de realizar tus actividades diarias. Muchos alumnos en la universidad sufren de eso y no los dejan poder mostrar todo su potencial en sus clases y exámenes, empeorando sus situación. 

¿Cuáles son los signos de ansiedad? 

Los signos o síntomas de la ansiedad te afectan tanto mentalmente como físicamente. 

Sintomas Fisicos:

• Dolores de cabeza
• Dificultad para respirar
• Náuseas
• Tensión muscular
• Corazón acelerado

Síntomas Mentales/Emocionales:

• Dificultad para concentrarse
• Miedo o pánico constante
• Sensación de que algo malo va a suceder
• Pensar en un montón de “¿Qué pasaría si…?” 
• Mente en blanco
• Comparación con otras personas constante

Estos síntomas pueden hacer que tengas conductas que no te favorecen y afectan hasta tu vida académica, algunos ejemplos son la procrastinación, la dificultad para dormir/insomnio, cambios en los hábitos alimenticios, aislamiento social, autocrítica excesiva o comportamientos compulsivos o repetitivos.

La ansiedad no se puede deshacer completamente porque sigue siendo una emoción necesaria, pero si se puede reducir para vivir una vida plenamente.